一些不良的生活方式對大腦有很大的影響，是引起老年癡呆最直接的因素。所以，今早糾正它們，是預(yù)防老年癡呆最好的方法。科學(xué)研究表明，下面的一些不良生活方式對人的大腦最為有害。

1.長期飽食?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多，久而久之會導(dǎo)致腦動脈硬化。

2.嗜酒。酒精使大腦皮層的抑制減弱，酒后人會覺得頭重腳輕，走路不穩(wěn)，反應(yīng)遲鈍等。嗜酒對大腦的損害尤其嚴(yán)重。

3.睡眠不足。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，會加速腦細(xì)胞的衰退，再聰明的人也會變得糊涂起來。

4.長期吸煙。長期吸煙可引起腦動脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。

5.帶病用腦。在身體不適或患疾病時，勉強(qiáng)堅持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

6.嗜甜食。甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致肌體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。

7.少言寡語。大腦有專司語言的功能區(qū)，經(jīng)常說話尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話，可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人，就像“用進(jìn)廢退”一樣，這些功能區(qū)會退化，癡呆現(xiàn)象更容易到來。

8.不愿動腦。思考是鍛煉大腦的最佳方法，只有多動腦，勤于思考，人才會變聰明。反之，越不愿動腦，大腦退化越快，聰明人也會變愚鈍。

9.常吃損害大腦神經(jīng)的食物。過咸、含鉛、含鋁、含過氧脂質(zhì)、含糖精較多等5類食物對大腦神經(jīng)非常有害，常吃這些食物，大腦會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等現(xiàn)象。

10.長期不良情緒。任何精神、心里的不健康狀態(tài)都會給大腦帶來不良影響，如憤怒、焦慮、憂愁、煩惱、悲哀等，都能對自己的學(xué)習(xí)，生活和健康帶來十分不良的影響。壞情緒不僅會引起大腦活動效率下降，而且有可能加速大腦活動效率下降，而且有可能加速大腦的衰老。情緒波動超過一定限度后，甚至可造成腦血管破裂。

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