1.喝紅茶能改善心臟供血
一組日本學者最近在美國心臟病學雜志上發(fā)表文章指出，喝紅茶可以改善冠狀動脈的血液流通，從而改善心臟供血。敬老院實驗通過測試10名健康男性冠狀動脈血流量，發(fā)現喝紅茶后兩小時左右，冠狀動脈血流就會出現明顯改善。與紅茶相比，喝含有咖啡因的飲料卻沒有發(fā)現類似作用。作者認為，紅茶中的有效成分也許具有改善血管內膜細胞功能的作用，這種作用能夠幫助血管在必要情況下增加管腔直徑，因而增加所通過的血液流量。
補鈣可以防止結腸息肉增生
結腸息肉指的是生長在結腸內壁表面的組織增生。盡管大部分結腸息肉屬于良性，然而隨著時間推移，一定比例的結腸息肉有可能發(fā)生癌變。最近，美國科學家約翰．佰榮所做的研究發(fā)現，每天補鈣可以降低結腸息肉增生的幾率，特別是能夠降低出現“癌變前期息肉”的危險。研究指出，每天食入1200毫克以上的元素鈣、再吃進足夠的纖維素、同時限制脂肪攝入，就可以最大限度地預防結腸息肉增生，降低結腸癌的發(fā)病率。
平和心態(tài)能夠抗高血壓
美國匹茲堡大學的研究顯示，如果一個人能夠經常在緊張刺激下保持冷靜，他將來患高血壓病的危險可能低于其他人。防止高血壓在很大程度上降低了發(fā)生心臟病和腦中風的危險。匹茲堡大學的研究結果認為，人在每次面對緊張刺激的情況下都會發(fā)生不同程度的反應性的血壓升高，而每次血壓升高的程度，與日后是否會得高血壓病有著直接的聯(lián)系。通過對4000位30歲以內的年輕人所做的歷時12年的跟蹤測試，發(fā)現每次緊張刺激下血壓升高幅度較大的人，在他們的年齡超過40歲以后發(fā)生高血壓病的機會明顯高過那些遇事不慌、沉著冷靜的人。
陜西養(yǎng)老院溫馨提醒：一般早晨四到六點鐘起床 ，起床時要堅持專家提出的三個半分鐘：1、醒后不要馬上起床，在床上再躺半分鐘；2、坐起來后不要馬上下床，再坐半分鐘；3、兩腿在床沿上下垂，再等半分鐘。可不要小看這三個半分鐘，經過這三個半分鐘，腦就不會缺血，心臟不會驟停，防止了不應該發(fā)生的猝死、心肌梗死、腦中風。之后，開窗通風，在室內或陽臺上活動半個小時，如打太極拳、做八段錦或廣播體操等。喜歡書法者，可習練書法。最好不要到戶外活動，因為早晨戶外空氣不好（城市尤甚）。7點鐘吃早餐：早餐前空腹喝1～2杯白開水（夏、春、秋喝涼白開水、冬喝溫白開水），可加2匙蜂蜜，具有增強胃腸蠕動、防止便秘的作用。早餐主食1兩（饅頭、面包都可以），1杯咖啡牛奶（有預防老年性癡呆的作用）或1碗燕麥粥（有降血膽固醇作用），1個煮雞蛋或荷包雞蛋（不要吃油煎雞蛋），小菜為海帶絲、黃瓜條（涼拌、少加鹽，不要吃咸菜）。請注意：一定要吃早餐。據臨床觀察，在不吃早餐的人群中，膽石癥的發(fā)病率顯著增高。
喝紅茶能改善心臟供血
一組日本學者最近在美國心臟病學雜志上發(fā)表文章指出，喝紅茶可以改善冠狀動脈的血液流通，從而改善心臟供血。敬老院實驗通過測試10名健康男性冠狀動脈血流量，發(fā)現喝紅茶后兩小時左右，冠狀動脈血流就會出現明顯改善。與紅茶相比，喝含有咖啡因的飲料卻沒有發(fā)現類似作用。作者認為，紅茶中的有效成分也許具有改善血管內膜細胞功能的作用，這種作用能夠幫助血管在必要情況下增加管腔直徑，因而增加所通過的血液流量。
補鈣可以防止結腸息肉增生
結腸息肉指的是生長在結腸內壁表面的組織增生。盡管大部分結腸息肉屬于良性，然而隨著時間推移，一定比例的結腸息肉有可能發(fā)生癌變。最近，美國科學家約翰．佰榮所做的研究發(fā)現，每天補鈣可以降低結腸息肉增生的幾率，特別是能夠降低出現“癌變前期息肉”的危險。研究指出，每天食入1200毫克以上的元素鈣、再吃進足夠的纖維素、同時限制脂肪攝入，就可以最大限度地預防結腸息肉增生，降低結腸癌的發(fā)病率。
平和心態(tài)能夠抗高血壓
美國匹茲堡大學的研究顯示，如果一個人能夠經常在緊張刺激下保持冷靜，他將來患高血壓病的危險可能低于其他人。防止高血壓在很大程度上降低了發(fā)生心臟病和腦中風的危險。匹茲堡大學的研究結果認為，人在每次面對緊張刺激的情況下都會發(fā)生不同程度的反應性的血壓升高，而每次血壓升高的程度，與日后是否會得高血壓病有著直接的聯(lián)系。通過對4000位30歲以內的年輕人所做的歷時12年的跟蹤測試，發(fā)現每次緊張刺激下血壓升高幅度較大的人，在他們的年齡超過40歲以后發(fā)生高血壓病的機會明顯高過那些遇事不慌、沉著冷靜的人。
最好在上午十點到十一點到戶外活動，可以到公園或花草樹木較多的地方轉轉。這時候，陽光普照，植物進行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧氣，空氣清新。同時，空中煙霧已消散。十二點鐘吃年飯：主食3兩（可吃大米飯或二米飯等），1盤蔬菜炒瘦肉片或豆腐、豆制品炒瘦肉片等，1盤炒黑木耳（具有降低血黏稠度作用，不容易得冠心病、腦血栓等，應堅持常吃）。午餐后，睡半個小時到一個小時。
老年人的晚飯一定不要太晚，一般在六6點鐘吃：主食2兩，多吃新鮮蔬菜，吃1個西紅柿，吃兩瓣生大蒜和1盤涼拌蘿卜絲。飯后應吃水果。關于膳食問題，我概括為下面幾句話可供參考：多吃蔬菜少吃飯，常吃蘿卜和大蒜，早餐一碗燕麥片，木耳海帶天天見。晚飯后，到戶外散步半個小時到一個小時。走路是最好的運動，這是許多保健專家公認的，走路，是使動脈血管由硬變軟的一個有效辦法?？傊?，要記住兩句話：控制主食，堅持走路。晚上不要熬夜，一般在九點到十點上床入睡。
白天也可以根據自己的本身情況進行安排。比如：垂釣、娛樂、讀書寫作、書法繪畫以及發(fā)揮余熱，可以做一些自己喜歡而且力所能及的工作等等。
